随着物质社会的逐渐提升，人们对于养肝意识的加强于重视，现阶段，在各个大药房和超市中，保健类产品可谓是琳琅满目，让很多中老年人不知道怎么挑选。其实，对于这些保健品的选用，也是有很多讲究，如果不注意，很容易的导致肝脏出现药物性损伤，肝炎，甚至是肝硬化、肝癌。

老张就是其中一位。今年51岁老张，一直以来都是和老伴一起生活，他的子女在城市中发展的也还可以，时不时的会带一些礼物去看看他们二老，而待得最多的，就是这些市面上花哨的保健品。直到有一天，老张在楼下和老邻居下棋的时候，总是感到身体不再状态，甚至还有些恶心想吐。

到了晚上的时候，这样的症状更严重了，并且还在床上翻来覆去的睡不着，是不是还出现恶心、呕吐的症状。这样可是吓坏了他的老板，赶紧给他们的孩子打电话。他们的孩子十分钟不到，连夜开车过来，看到他们的父亲这个样子，马上扶着他，到最好的医院，对他父亲的身体进行了检查。

期初的肠胃检查并没有什么问题，在检查到肝脏的时候，显示转氨酶160多，胆红素130多，已经是出现了肝损伤，并且还有明显的临床症状。而提起肝损伤的主要原因，就是那些保健品。其实，老年人吃保健品也不是不可以，但是要根据自己身体的具体情况，选择适当的保健品服用，不然很容易导致药物性肝损伤，老张就是如此。

其实，关于老年人养生，不需要什么花里胡哨的保健品，只需要“2点”就好了。

睡前泡脚

很多人可能不知道，在我们的脚上，汇集了身体大部分的经络，尤其是肝脏，很多反射区都在脚上。因此，在睡前泡脚，能够很好的刺激这些反射区，能够有效的保障肝脏疏泄。此外还能刺激肝经对养分的运输，保障肝脏的健康，肝功能健全。但是要注意一点，那就是水温不宜太热，保持在50℃一下最好。

饮食清淡

对于肝脏的保养，除了要能够保证睡眠的充足，同时还需要清淡的饮食作为支撑。如果在生活中饮食过于油腻、重口味，那么就会加重肝功能负担，油脂类物质难以被肝脏分解，从而在身体中形成脂肪堆积。如果这些脂肪进入肝细胞，造成肝细胞的坏死、病变，也就形成了脂肪肝，甚至是肝硬化、肝癌。